その肩の張りに、
根拠のある
やさしいケアを。
腕を挙げるときの突っ張り感、動きにくさ。
理学療法士監修のもと、無理のない範囲で
肩関節の可動域と姿勢をサポートします。
- 理学療法士監修
- 完全個室
- 強い圧はかけません
初回体験¥3,300（税込・約90分）の予約リクエストページが開きます。完全予約制。
LINEで相談・予約かんたん30秒・しつこい営業なしLINEが開き、相談・予約希望メッセージが自動入力されます。まずはご相談だけでも歓迎です。
MuNestは医療機関ではなく、医療リハビリテーションに代わるものではありません。術後の経過には個人差があるため、主治医の許可を得たうえでご利用ください。また、当店では「マッサージでリンパの流れを良くする」といったご説明はいたしません（理由は本文でご説明します）。
こんなお悩み、
ありませんか？
「術後だから仕方ない」と、
ひとりで抱えていませんか？
- 腕を挙げると、脇や肩に突っ張り感がある
- 洗濯物を干す、高い場所の物を取るのがつらい
- 手術した側だけ、腕の上がる高さが違う
- 服の着脱で、腕を後ろに回すのがつらい
- 肩や首まわりが、常に張っている感じがする
- かばっているせいか、反対側の肩や腰も負担を感じる
- 自己流のリハビリで合っているのか不安
- 誰かに相談しながら、無理なく続けたい
気になる項目があれば、
専門家と一緒に、無理のない範囲でケアを始めるサインです。
お身体に合わせて、丁寧に。
術後の肩には、
何が起きているのですか？
腋窩リンパ節郭清と、
肩まわりの組織の変化
乳がんの手術で腋窩リンパ節を郭清した場合、上肢のリンパの流れに加えて、周囲の筋膜や皮下組織が強く緊張しやすくなります。傷あとのつっぱりや重だるさをかばって腕の動きを制限していると、肩関節そのものの可動域も徐々に狭くなっていくことが指摘されています。
動かさないでいると、
拘縮はさらに進んでいく
肩関節の拘縮は、動かさずじっとしているほど増強していくと報告されています。逆に、術後早期から段階的に、無理のない範囲で動かしていくことで、可動域の制限は予防・改善が期待できるとされます。目安として、術後3〜6ヶ月をかけて手術していない側と同程度の高さまで腕が上がることを目標にリハビリを続けるとよいといわれています。
出典：ちばがんなび「がんに関するQ&A」／日本乳癌学会「患者さんのための乳がん診療ガイドライン2023年版」肩甲骨に着目した運動で、
痛みと可動域が改善したという報告
日本理学療法士協会が紹介する研究（Lee ら, 2010）では、乳がん術後の患者50名を対象に、肩甲骨まわりの筋肉に着目したストレッチと筋力運動を週1回・8週間実施したところ、屈曲可動域・外転可動域・肩挙上時の引きつれ感（VASスコア）の改善が報告されています。骨盤や体幹だけでなく、肩甲骨の位置そのものを整えるアプローチが、術後の肩の動きにとって重要だと考えられています。
リハビリは、
いつからどう進めますか？
指・手首の軽い運動から
ドレーンが入っている時期でも、指の握り開きや手首を回す運動など、負担の少ない範囲から始めます。
肩関節可動域の訓練
退院後、腕の挙上運動や壁のぼり運動など、主治医・担当の理学療法士の指導のもとで可動域を広げていきます。
日常動作・非手術側との対称性
手術していない側と同程度の高さまで腕が上がることを目標に、無理のないペースで続けます。
出典：理学療法学「乳癌術後リハビリテーションにおける肩関節可動域運動の開始時期の検討」／横浜市乳がん情報提供サイト「手術後の生活の注意点」
むくみ・リンパ浮腫について、
正直にお伝えしたいこと
日本リンパ浮腫学会の診療ガイドラインでは、予防を目的とした用手的リンパドレナージ（マッサージ）や、予防的な圧迫着衣の効果は、現時点で十分な科学的根拠が確認されていないとされています。そのため、MuNestでは「マッサージでリンパ浮腫を防ぐ・改善する」といったご説明はいたしません。
当店がお手伝いできるのは、あくまで肩関節の可動域や、こわばった筋肉・組織のやさしいケアです。むくみや腕の張りが強い、リンパ浮腫を指摘されている、といった場合は、まず医療機関のリンパ浮腫外来や主治医にご相談ください。施術前には必ず現在の状態をお伺いし、必要に応じて医療機関への受診をおすすめすることがあります。
出典：日本リンパ浮腫学会「リンパ浮腫診療ガイドライン」MuNestが、
お手伝いできること。
担当するのは、理学療法士としての臨床経験を持つセラピスト。お身体の状態と可動域を評価したうえで、肩甲骨まわりの筋肉のストレッチや、こわばった組織へのやさしいアプローチを行います。強い圧をかけたり、バキバキと鳴らすような施術はしません。
効果を誇張せず、できることとできないことを、はじめにきちんとお伝えすることを大切にしています。医療機関でのリハビリテーションと並行して、あるいはその後のセルフケア習慣として、無理なく続けていただける場所でありたいと考えています。
選ばれる、4つの理由。
理学療法士監修のケア
担当セラピストは理学療法士としての臨床経験を持ち、根拠にもとづいたアプローチを大切にしています。誇張した説明はいたしません。
圧の強さを、都度確認
お身体の状態は日によって変わります。毎回、圧の強さや可動域を確認しながら、無理のない範囲で進めます。
完全個室・プライバシーへの配慮
他のお客様と顔を合わせない完全個室。体調やお身体のことをゆっくりお話しいただける環境です。
四条烏丸駅 徒歩4分
阪急「烏丸駅」・地下鉄「四条駅」から徒歩4分。通院や検診のついでにも通いやすい立地です。
当日の流れ
カウンセリング約20分
手術の時期・経過、主治医からの許可の有無、むくみの有無などをお伺いします。
姿勢・可動域チェック約10分
左右の腕の上がる高さ、肩甲骨の動き、姿勢のクセを確認します。
やさしい施術約40分
肩甲骨まわりの筋肉のストレッチ、こわばった組織へのやさしいアプローチを行います。
セルフケア指導約10分
ご自宅で無理なく続けられる範囲のセルフケアをお伝えします。回数券などの営業は一切ありません。
施術者のご紹介
理学療法士として臨床の現場で身体を診てきた経験をもとに、できることとできないことを、正直にお伝えすることを大切にしています。
「マッサージで何でも良くなる」というご説明はいたしません。肩関節の可動域と姿勢という、専門としてお役に立てる範囲で、無理のないペースに寄り添います。
まずは、評価から。
約90分（施術 約40分）
ご希望日時を選ぶだけの予約リクエストページが開きます。60秒で完了します。
LINEで相談・予約まずは質問だけでも歓迎です予約はLINEの返信をもって確定となります。体調により日程変更はお気軽にご相談ください。
※抗がん剤治療・放射線治療中の方も、体調に合わせてご相談に応じます。
よくあるご質問
Q主治医の許可がないと受けられませんか？＋
術後まもない方は、主治医の許可を得たうえでお越しください。時期や状態にご不安がある場合は、ご予約前にLINEでご相談いただけます。
Qリンパ浮腫がありますが受けられますか？＋
むくみの状態によります。まずは医療機関でのご相談を優先いただき、施術時には必ず現在の状態をお知らせください。当店はリンパ浮腫の治療は行っておりません。
Q抗がん剤治療・放射線治療中でも受けられますか？＋
体調によります。治療中は主治医にご確認のうえ、体調に合わせて施術内容を調整しますので、まずはLINEでご相談ください。
Qどのくらいの頻度で通えばいいですか？＋
状態によって異なるため、初回の評価をもとに回数と期間の見通しを最初にご説明します。セルフケアの習得で卒業していただく前提で設計するので、際限なく通っていただくことはありません。
Q傷あとを見られるのが不安です＋
完全個室で、女性セラピストがマンツーマンで対応します。施術範囲や服の調整はご希望に合わせますので、事前にLINEでご相談ください。
Q支払い方法は何が使えますか？＋
お支払い方法の詳細は、ご予約確定時にLINEでご案内しています。ご希望の方法がある場合は、予約時にお知らせください。
参考文献・出典
- 松江赤十字病院「乳がん術後のリハビリについて～肩の関節可動域制限」（閲覧：2026年9月）
- 聖路加国際病院ブレストセンター「リハビリテーション」（閲覧：2026年9月）
- 公益社団法人 日本理学療法士協会「乳がん術後の肩関節可動域制限に対するアプローチ」（EBPTワークシート第5回）（閲覧：2026年9月）
- 理学療法学「乳癌術後リハビリテーションにおける肩関節可動域運動の開始時期の検討」（閲覧：2026年9月）
- 一般社団法人 日本乳癌学会「患者さんのための乳がん診療ガイドライン2023年版」（閲覧：2026年9月）
- 一般社団法人 日本リンパ浮腫学会「リンパ浮腫診療ガイドライン」（閲覧：2026年9月）
- ちばがんなび（千葉県がん情報）「がんに関するQ&A」（閲覧：2026年9月）
- 横浜市乳がん情報提供サイト「手術後の生活の注意点」（閲覧：2026年9月）
店舗情報
- 店名
- MuNest 京都（乳がん術後 肩・腕のケア）
※Body Nate 京都四条烏丸店内 - 住所
- 〒600-8492
京都府京都市下京区四条通新町東入月鉾町39-1
四条烏丸大西ビル702 - 電話
- 070-2475-5207
- アクセス
- 阪急「烏丸駅」・地下鉄「四条駅」より徒歩4分
- 営業
- 9:00〜21:00（最終受付19:30）／火曜定休
※完全予約制。ご希望日時はLINE・WEB予約からリクエストください - 担当
- ちさと（理学療法士／オーナー・施術担当・マンツーマン制）
無理をしなくていい。
あなたのペースで、少しずつ。
初回体験¥3,300（税込・約90分）。予約リクエストは60秒で完了します。
LINEで相談・予約まずは質問だけでも歓迎です「受けられるか分からない」段階のご相談も歓迎です。無理な勧誘は一切ありません。